失眠了一个星期了该怎么办

失眠超过一周是由于学习和工作的压力过大，建议患者可以参加更多户外活动，并调整心态缓解。
但是如果失眠频繁可能是由脑血管疾病或神经衰弱引起，建议患者及时接受神经检查，并用维生素B1、维生素B12、甲钴胺片进行治疗。
在日常生活中可以做更多的运动来帮助血液循环，提高大脑的供应能力。如果不能睡觉，也不能过分的紧张，越紧张就会焦虑，只要它形成恶性循环就有可能会造成失眠，要分析失眠的原因，做好心理调节。