前列腺怎么保养

前列腺在某种意义上说，可以说是男性的生命腺体，特别是很多健康的男性，有前列腺炎或前列腺增生的患者，就更需要关注保养前列腺。
保养第一方面就是在饮食方面不要吸烟、喝酒，避免过食辛辣、刺激性食物，无论是酒精还是这些刺激性的食物，都会诱发前列腺的充血，导致慢性炎症的发生。多吃一些蔬菜和水果，特别是苹果，对前列腺是有好处的。
再有就是适当的运动，长时间的久坐可以造成前列腺的充血，运动当然也是有技巧的，尽可能的是以散步、游泳甚至于太极拳，这些有氧运动为主。在最后就是注意按时起居，避免进行熬夜。