运动后脱水怎么办

运动后脱水可以根据患者脱水的严重程度采取相应的治疗措施。
如果患者只是轻微的脱水，可以通过喝水的方式补液。由于运动过程中出汗，也会导致体内的钠离子流失，可以在水中加入少量的盐，缓解电解质失衡的情况。如果患者脱水严重，出现意识不清等症状，要及时去医院治疗，可以通过静脉输液的方式治疗。
为了避免运动导致的脱水，在运动过程中一定要及时补充水分，同时注意合理安排运动量，在高温天气要注意减少户外运动。如果是爬山等运动，要提前准备好饮用水。