肝内脂肪沉积主要通过饮食控制和体育锻炼来消除。
肝内脂肪沉积通常是脂肪肝的前期,还没有达到脂肪肝的标准。脂肪肝的标准是肝内脂肪超过肝脏的5%。对于肝内脂肪沉积患者,通常是由于营养过剩导致,所以需要饮食控制。每天将摄入的热量控制在一千两百大卡以内,并且多吃蔬菜水果,少吃油炸类、高脂类的食物,如肥肉、奶油等。
运动可以采取中低等强度的运动方案。以有氧运动为主,如慢跑、快走、游泳等。每天坚持一个小时以上,每周4~5次,按照这样的频率,可以较快地将肝内脂肪沉积消除。
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