运动后总是的全身酸痛会自己恢复吗

运动后出现的全身酸痛，是会自行恢复的。
运动之后出现的全身酸痛，主要是由于乳酸的堆积而导致的，一般在两三天之后就会自行好转。如果肌肉酸痛的情况比较严重，可以在刚运动完之后热敷酸痛部位，使用热水袋等物品进行热敷，时间大概十分钟左右，过长时间的热敷容易导致皮肤烫伤，热敷之后可以按摩酸痛部位，加速恢复。
如果平时运动量不大，突然加大运动量，也会导致肌肉酸痛的问题出现，所以运动时间和强度应该自行掌握，不要盲目参加剧烈运动，可以选择有氧运动，比如瑜伽、散步等，每次运动时间也不要过久，运动前可以先进行拉伸。