减肥早餐吃什么最好

减肥早餐宜清淡易消化的为主，可以选择小米粥，牛奶，面包，鸡蛋，豆腐脑等。可以喝一杯250毫升牛奶，外加全麦面包100克，同时可以吃蔬菜400克左右。或者豆浆250毫升，外加二两馒头,或者米饭任选其一，可以多吃一些蔬菜，量在300到400克之间，蒸、煮、炖都可以。可以选择的蔬菜有冬瓜，黄瓜，菠菜，白菜，角瓜等等；也可以吃200克的胡萝卜。如果不喝牛奶或者豆浆，可以改为煮鸡蛋一个。食谱要针对自身的实际情况来制定，必要时可以咨询营养师量身定制。"