背部肌肉疼痛和坐姿及走路时的姿势有很大的关系。
如长期保持伏案含胸坐姿,肌肉长时间处于紧张状态,便会紧绷劳损,最后引起疼痛不适。走路时若总是含胸姿势,也会出现与上述情况类似的表现。
通过扩胸运动、背部肌肉牵伸、加强背部肌肉力量训练,可以有效改善疼痛症状,并预防背部肌肉疼痛的发生。
虽然背部肌肉筋膜牵伸,可以缓解紧绷感,但是不能解决背部疼痛的根本问题。因此需继续加强背部核心肌群力量训练,增强脊柱稳定性,使胸椎维持正常的生理曲度。
相关语音
背部疼痛是肌肉劳损吗
背部疼痛是肌肉劳损的一种表现,但是没有特异性。背部的韧带损伤或者强直性脊柱炎的
后背肌肉疼痛是什么原因
如果患者患有背部肌肉疼痛,首先要考虑背部肌肉的紧张和寒冷引起的肌肉痉挛,特别是在
背部肌肉僵硬疼痛是怎么回事
背部肌肉僵硬、疼痛,多见于肌肉发生劳损伤害引起的,特别是背部斜方肌、菱形肌,及胸
背部肌肉疼痛是什么原因
背部肌肉疼痛可能为以下原因所引起:1.急性的损伤。如果后背部遭受了外力的撞击,