江水华 主任医师 徐州医科大学附属医院
三级甲等 康复医学科
去问诊

微信扫码问诊

为什么背部肌肉疼痛

发布时间: 2020-04-21 音频时长: 01分09秒
17
语音文字

背部肌肉疼痛和坐姿及走路时的姿势有很大的关系。
如长期保持伏案含胸坐姿,肌肉长时间处于紧张状态,便会紧绷劳损,最后引起疼痛不适。走路时若总是含胸姿势,也会出现与上述情况类似的表现。
通过扩胸运动、背部肌肉牵伸、加强背部肌肉力量训练,可以有效改善疼痛症状,并预防背部肌肉疼痛的发生。
虽然背部肌肉筋膜牵伸,可以缓解紧绷感,但是不能解决背部疼痛的根本问题。因此需继续加强背部核心肌群力量训练,增强脊柱稳定性,使胸椎维持正常的生理曲度。

全部↓