骨性关节炎饮食注意事项如下:
1.多食用一些富含钙质的食物,包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻。这些富含钙质的食物对骨的强度和韧性有一定的帮助,骨的强度增加以后有助于保护关节,保护局部的韧带和肌肉,同时也能使运动能力增强。
2.注意多补充含有丰富维生素的水果、新鲜蔬菜,对抗炎有一定辅助效果。
3.骨性关节炎一般还伴随着软骨破坏,滑膜渗出积液,局部肌肉关节囊的损伤。所以补充一些优质蛋白,对损伤恢复也有好处,鱼肉、瘦肉也非常适合。
4.避免烟酒,避免高糖、高盐、高脂饮食,避免过于刺激性食物。
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