长期食用加碱粥的后果有以下几个方面:
1.营养摄入不足。在粥里面加碱会破坏很多营养物质结构,还会导致维生素的流失。长期食用会失去保健作用,不能够吸收足够的营养,甚至还会出现营养摄入不足,导致身体消瘦、贫血等。
2.不利于血糖的控制。在粥里面加碱更容易导致消化和吸收,淀粉的吸收率更高,容易升高血糖,对血糖的控制不利,尤其不利于糖尿病患者血糖的控制。
因此,平时在吃粥的时候,不要为了快速煮熟在里面加碱,尽量不要在里面加碱的成分,要选择自然煮熟,而且早晚要喝一些清淡的粥类。
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