腰抽筋了怎么办

腰出现抽筋的症状，可以用热毛巾热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，可以缓解抽筋的症状。
腰出现抽筋的症状，有可能是受凉，也可能是因为长时间姿势不正，比如长期久坐或者长期弯腰，导致腰椎部位的血液循环不好，刺激引起抽筋的症状。也有可能是这些诱发因素导致腰椎病变的发作，常见的病变有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。
预防腰抽筋，首先要保持腰椎肌肉放松，平常要注意防寒保暖，不要长期弯腰负重运动，注意腰椎部位的功能锻炼。