产后恢复骨盆

产后骨盆的恢复第一个可以运用收腹带。使用收腹带的时候要注意不要绑的过紧，要循序渐进，刚开始绑松一点，逐渐缩小他的距离，以免损伤皮肤。平躺着床上的时候，可以取下来，行走活动的时候可以绑上去，不要长时间的挤压内脏，导致一些内脏的不适。还可以做一些锻炼，比如说卧室锻炼。平躺在垫子上，双足着地双膝屈曲呈仰卧位，慢慢抬高臀部夹紧臀部，维持10秒钟。放下放松反复训练，可以起到改善臀部松垮，防止体型变化的效果，还可以运用骨盆的矫正带，号可以到一些专业的产后恢复中心。根据他的指导做一些恢复的运动。骨盆的恢复需要循序渐进，不要急于求成。