凌晨3点多就醒了是怎么回事

凌晨3点多就醒，如果仅仅是偶尔一次这种情况，或者醒了之后又能迅速地入睡。可能和白天过于劳累、过于兴奋，睡眠的环境温度过高等原因有关系。待这些因素解除之后，以后的睡眠并不受影响，也不是一种疾病。
如果这种情况总是发生，就是一种严重的睡眠障碍，最大的可能是长时间的工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍导致。因为高压力的状态，和焦虑、抑郁、恐惧等精神原因，会刺激交感神经兴奋，诱使大脑的边缘系统激活，从而影响到夜间的睡眠质量。