赵鹏 副主任医师 佳木斯市中心医院
三级甲等 骨科
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未出月子腰疼补救方法

发布时间: 2020-08-05 音频时长: 01分03秒
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未出月子腰疼的补救方法有:
第一,热敷按摩腰部。腰疼症状轻微的患者可以用按摩以及热敷的方式缓解,热敷、按摩可以促进患者血管扩张,可以加速血液循环,缓解疼痛症状。用热毛巾或热水袋热敷都可以,每天热敷半个小时左右即可。
第二,通过倒走的方式缓解疼痛。倒着走可以锻炼患者腰背部肌肉,可以增强患者腰肌的力量,缓解疼痛。倒走的时候要注意穿平底的鞋子,且注意慢走,如果在家里倒走,可以直接赤足,走1个小时左右即可。
第三,患者还需要补充足够的钙质,多喝牛奶,多喝一些骨头汤。

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