胃不好的人要通过饮食、调节情绪和锻炼来调理。
平时饮食要避免吃辛辣刺激、对胃黏膜有刺激的食物,不可以吃过于生冷、冰冻的食品,会损伤脾胃功能,会影响胃的消化吸收。平时可多吃补脾胃的食品,比如小米粥、燕麦粥、黑米粥、山药粥等,这些食物容易消化又能补充营养,定时定量进食,不可暴饮暴食。
要保持愉悦的心情,避免过度压力、忧郁、焦虑,否则会导致脾胃运化出现异常,影响胃的消化吸收,导致腹胀腹痛。
适当运动,劳逸适当,合理作息,可促进消化吸收,也能增强体质。
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