常克武 主任医师 七台河市人民医院
三级甲等 骨科
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运动前没有热身容易引起肌肉拉伤吗

发布时间: 2021-02-24 音频时长: 01分12秒
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运动前如果没有热身,容易引起肌肉拉伤。运动前热身是运动之前必须进行的一项简单的运动,热身可以使全身的关节也能够得以放松,同时能够初步的拉伸肢体的肌肉,能够在运动时防止肌肉的用力过猛,而导致肌肉的拉伤。
很多的人在运动前不热身或者是热身得不够,在进行高强度的对抗运动中,就容易导致肌肉拉伤。比如在打羽毛球时,如果发力扣球,就可以导致小腿肌肉的拉伤。
在进行篮球运动时,如果运动前热身不足,也可以容易导致大腿以及小腿肌肉的拉伤。所以,运动前一定要用足够的时间来进行热身,才能够在运动时不致于肌肉拉伤。

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