颈肩肌肉拉伤怎么办

颈肩肌肉拉伤后，应该先对颈肩部位进行制动，限制局部的活动，以免活动幅度过大加重拉伤的程度。在刚刚拉伤的48小时以内，应该对拉伤的部位进行冰敷。因为冰敷可以刺激血管收缩，可有效缓解因出血导致的血肿以及疼痛的程度。
超过48小时后需要改为热敷，通过温度的升高可以促进局部的血液循环，能够加速对于拉伤部位血肿以及炎症的吸收。同时，还可以服用活血的药物，并且对肩颈部位进行按摩或者其他理疗，注意做好保暖措施，可有效缩短恢复的时间。
平时运动时肩颈部位的活动力度不要太大，可降低拉伤的概率。