30天月子餐做法

第一周主要是代谢排毒周。餐点的功能是清除废血排出恶露。产妇刚生完体力胃口不佳，食物以清淡易消化为主，以猪肝、乌仔鱼，小黄鱼为主，可以给予第一个生化汤。
第二个麻油炒猪肝。
第三个甜糯米粥。
第四个红豆汤。
第五个鱼汤.。
第六个可以适当的吃一些坐月子的饮料，薏仁饭特效催乳汤猪手汤木瓜茶养肝汤等，月子第二周内脏的收缩周只要是收缩子宫骨盆腔。着重腰骨的复原骨盆的修复，促进新陈代谢预防腰酸背痛。生化汤、麻油炒猪腰、甜糯米粥、红豆汤、油饭、鱼汤、蔬菜、薏仁饭、木瓜茶等，第三周滋养进补周，补充营养恢复体力，麻油鸡、甜糯米粥、红豆汤、油饭、鱼类，蔬菜水果，薏仁饭，药膳、木瓜茶。