运动后之所以会出现全身酸痛的症状,主要是由于在日常缺少锻炼。在运动的过程当中运动量较大,会产生一些乳酸,乳酸在聚集以后就会引起全身肌肉酸痛的症状,是一种正常的反应。
在出现此种情况后,应当减少运动量,不要使身体过度劳累,然后进行一些热身运动。在运动以后可以洗热水澡,促进身体内乳酸的代谢以及血液循环,从而改善全身酸痛的症状。
如果局部的肌肉酸痛症状比较明显,还可对局部进行热敷和按摩,在必要时还可口服肌肉松弛剂进行治疗。
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