喝水都会胖的人,减肥主要通过运动的方式,例如游泳、瑜伽、快走、慢跑、骑自行车、爬山等。
此类人群饮食上应格外注意,不要进食刺激、油腻以及高热量的食物,尤其是睡前不要吃零食、宵夜以及碳酸饮料,以免因为摄入过多的能量而导致肥胖。多吃新鲜的蔬菜和水果,适当节食,不要暴饮暴食,保持良好的生活习惯,不要过度熬夜。
必要时可以行相关内分泌检查,以排除疾病引起的肥胖,有少部分患者需要通过手术来减重。
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