深蹲后腿疼怎么缓解

深蹲后腿疼有可能是因为膝关节受损。因为深蹲时膝关节受压过大，当膝关节无法承受时就容易导致深蹲后腿疼，这种情况可以使用热敷的方式减轻疼痛。
如果是因为腿部受凉，深蹲后造成腿部肌肉收缩引起的剧痛，需要用热水泡脚，做好腿部保暖，然后按摩腿部，缓解肌肉收缩的症状。等腿部暖和了，疼痛症状就会很快消失。
还有一部分人是因为做了大量的运动，肌肉受损出现肌肉酸痛等情况，才会在深蹲的时候出现腿疼。这是很常见的，可以在运动前做好热身活动，疼痛比较严重可以局部冷敷，注意休息。如果症状还未缓解，可以采取针灸、推拿来缓解症状。