晚上经常睡不着觉,主要是针对原因进行调理治疗。如果是因为情绪因素引起,例如过度紧张、焦虑时出现睡不着觉,主要是注意放松心情。在睡前可以适当听一些轻音乐,喝杯热牛奶,有助于帮助睡眠,也可以口服镇静的药物治疗,比较常用的有地西泮。
如果同时合并焦虑或抑郁情绪,则可服用抗焦虑药物,例如丁螺环酮。另外,在睡觉前可以适当做一些体育锻炼,能够让身体比较疲乏,可以快速进入睡眠。
平时还要注意养成良好的作息习惯,避免熬夜,否则容易打乱生物钟,影响到睡觉。
相关语音
晚上经常睡不着是和月经紊乱有关吗
一般月经紊乱不会导致晚上经常睡不着的,但是有严重失眠、有睡眠不足的情况,也有的人
晚上失眠睡不着是怎么回事
晚上失眠、睡不着,可能为以下几方面的原因:1.由于过度劳累、精神过度紧张或情绪
经常晚上睡不着觉怎么办
经常晚上睡不着觉,可以先通过饮食、运动等方法来改善。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,
经常晚上睡不着怎么办
导致晚上睡不着的原因不同,采取的治疗措施也不同。如果是植物神经功能紊乱导致的晚上