桂晓䶮 副主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 普通内科
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晚上经常睡不着怎么治疗

发布时间: 2021-03-30 音频时长: 01分10秒
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晚上经常睡不着觉,主要是针对原因进行调理治疗。如果是因为情绪因素引起,例如过度紧张、焦虑时出现睡不着觉,主要是注意放松心情。在睡前可以适当听一些轻音乐,喝杯热牛奶,有助于帮助睡眠,也可以口服镇静的药物治疗,比较常用的有地西泮。
如果同时合并焦虑或抑郁情绪,则可服用抗焦虑药物,例如丁螺环酮。另外,在睡觉前可以适当做一些体育锻炼,能够让身体比较疲乏,可以快速进入睡眠。
平时还要注意养成良好的作息习惯,避免熬夜,否则容易打乱生物钟,影响到睡觉。

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