颈椎肌肉劳损怎么恢复
发布时间: 2020-04-18 音频时长: 01分01秒
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颈椎肌肉劳损可以通过理疗、针灸配合颈部肌肉牵伸训练、颈部肌肉力量训练恢复。
颈部肌肉劳损形成大多是因为长时间一个姿势埋头学习、工作、玩手机，习惯性颈偏向一侧等原因引起。长期保持一个姿势，会导致肌肉紧张、僵硬、肌肉无力。
根据以上症状可以运用针灸、手法等舒经通络、放松肌肉；理疗以消炎、止痛；牵伸训练以放松肌肉。另外，加强肌肉力量训练以更好地让颈部肌肉劳损得到恢复。
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