在生活中,内分泌失调是很多人现在的身体状况,导致内分泌失调的原因是比较多的。最常见的就是受到工作和生活方面压力的影响,神经长期处于紧张状态,情绪异常就会导致激素分泌紊乱,从而出现了内分泌失调。
另外,和生物时钟、营养也有一定的关系,所以生活不规律是会影响内分泌的。如果这样一个成年人每天睡眠时间不足4个小时,新陈代谢功能就会发生障碍。而新陈代谢一旦变慢,内分泌也会因此失去平衡。
要调理内分泌,首先要确保充足的睡眠和休息时间,一般来说,成年人至少每天需要休息8个小时。
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