曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 神经内科
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为什么越早睡越困

发布时间: 2021-06-10 音频时长: 01分13秒
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越早睡越困,可能是睡眠时间过久所引起。
当处于睡眠状态时,呼吸节奏会比较慢,吸入的氧气量以及呼出的二氧化碳量会相应减少,容易使大脑内缺氧,血液中的二氧化碳蓄积量增多后,就会出现越睡越困的情况。
长时间的睡眠还容易使血液黏稠度增高,导致血液循环减慢,会对大脑的供血造成影响,导致脑部供血不足,就会出现越早睡越困、疲乏无力等症状。因此,一定要把握好睡眠的时间,睡眠时间不要过久,在睡醒以后应外出呼吸新鲜空气,适当进行有氧运动。

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