天天睡不着怎么办

天天睡不着的缓解措施大致如下：
首先，建议去神经内科就诊，按照医生的指导，采取药物治疗的方法，缓解症状。首选具有安神助眠功效的中成药，例如甜梦胶囊或者七叶神安片等，中成药副作用相对较小，适合长时间调理服用。
其次，药物治疗的同时，要辅助健康的生活方式调整，例如每天保持好心情，克服不良情绪干扰，保持清淡饮食，每天运动锻炼半小时左右。改掉熬夜晚睡的坏习惯，晚上睡觉不宜超过十点半，以免导致入睡困难。