孕妇贫血吃什么好补血

贫血一般分为轻度贫血，中度贫血、重度贫。重度贫血是需要住院治疗。轻度贫血的话，可以通过补充营养成分，促进血红蛋白的合成这种方式来进行补血。孕妇在孕中后期还会因为血容量增加导致稀释性贫血，如果是轻度贫血，可以通过补充营养来达到补血的目的。一般建议多吃一些富含铁和维生素c的食物，铁和维生素c能够帮助血红蛋白合成，可以帮助血红蛋白合成的食物一般有红肉、功能血还有新鲜的蔬果类。红肉包括：猪肉、牛肉、羊肉在内的红色中含铁是比较丰富的，比如牛肉，含铁量为3.3毫克/每100毫克，猪肉的含铁量为8.7毫克/每100毫克。而且这些铁都是血红素铁，人体的吸收利用度也比较高。还有就是动物血，如动物肝脏：有猪、牛羊等动物血的铁的含量和吸收利用率也是很高的，猪肝的铁的铁含量高达22.6毫克/每100毫克。还有一些含维生素c丰富的新鲜的水果、蔬菜，比如橙子桂圆、荔枝、菠菜等都是比较好的，富含丰富的维生素c，可以帮助铁的转化和利用，有利于这个红细胞的生成。维生素c，不仅可以促进这个补血还可以改善过敏，是重要的抗氧化剂。在孕期的时候，如果是轻度贫血，可以多吃以上的这些食物！