怎么科学坐小月子

科学坐小月子的方法如下：
1.在流产以后，会导致女性的身体比较虚弱，应当多卧床休息，不要进行剧烈活动。在逐渐恢复以后，可以适当下地进行锻炼，增强自身体质与免疫力。
2.由于在流产时存在阴道流血的情况，应当注意外阴的清洁，经常用温清水进行清洗，避免病原体入侵，从而引起妇科疾病。
3.要在饮食上进行调整，多食用含有优质蛋白、维生素和矿物质的食物，要禁止食用生冷以及辛辣的食物。
女性也要调整心理状态，不要存在焦虑或者抑郁的心理，多与家人和朋友沟通。