月经期有哪些调理食谱

女性在月经期间是身体比较特殊的时间段，外界的很多刺激都会导致女性出现月经不调以及痛经的情况。
在月经期间女性可以多吃一些含有铁、微量元素比较多的食物，例如动物的肝脏、菠菜、木耳、苹果之类的食物，能够补充身体所需要的微量元素，同时能够减缓月经带来的不舒服。
在月经期间一定要切忌盆浴，减缓细菌的交叉感染。女性在月经期间一定要注意多休息，避免过于劳累以及熬夜的情况出现。在月经持续期间一定要注意保暖，减少痛经的出现。