怀孕中期耻骨疼痛怎么缓解

孕妇要避免长时间走动，行走时要放慢速度，穿软底的鞋子，可以缓解疼痛感。每天可以让家人帮忙按摩，注意力道，不要过于用力。
孕妇要及时补充钙元素，饮食上以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要摄入高脂肪的食物，避免体重增加过快，对耻骨产生压迫感。睡觉的时候可以在腿中间放一个枕头，会舒服一些。翻身时不要着急，慢慢地移动脚和臀部，以免疼痛感增强影响睡眠。
如果肚子比较大，可以询问医生是否可以用孕妇托腹带，缓解压力。