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孕妇耻骨疼的缓解方式有以下几种： 1.注意休息，避免剧烈运动和长期站立、长期走路的刺激。 2.选择束腹带等辅助工具缓解疼痛。使用束腹带包扎缓解耻骨疼需要在耻骨联合的上方，即从大肚皮下方进行加压包扎，可以起到支撑和托起的作用，能够避免活动过程中使耻骨压力过大而产生的疼痛。
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