长期脚凉怎么调理

长期脚凉说明是寒性体质，偏寒性体质的人群通常会表现为一年四季的手脚冰凉，尤其以女性、老年人和身材娇小者多见，中医学上是由于阳气不足而引发的。患者可以通过以下几种方式改善脚凉的症状：
一、偏寒体质的人在平时的生活中要格外注意身体的保暖，特别是在冬天当出现手脚冰凉的情况时，记得要多穿衣服，必要时要穿上棉袜子、戴上棉手套等。
二、经常性的出现手脚冰凉的患者也要注意平时营养的摄入，平时的饮食上注意要均衡营养，多服食新鲜的水果和蔬菜，多食用含有优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼肉等，要少食过于油腻、过于辛辣的食物。
三、平时也要多注意运动，养成定时运动的好习惯，可以多做比较舒缓的运动、少做剧烈的运动。
四、体质偏寒的人也要注意平时多喝热水，喝热水既能取暖又能排毒，平时也要多用热水泡脚，可以适当蒸一蒸桑拿等。