睡觉头朝哪边比较好

睡觉时最好头朝右边。因为心脏位于人体的左侧，如果朝左边睡，会压迫到心脏。特别是心功能不全的患者，压迫心脏后，可能会出现胸闷、胸痛、呼吸困难的症状，进而导致半夜惊醒，对睡眠质量造成一定的影响。因此，睡觉时最好避免压迫心脏，至于头朝哪个方向没有禁忌，只要自己喜欢或者方便即可。
除此之外，要想有效的提高睡眠质量，还需要改变不正确的生活习惯，晚饭不要吃得过饱，也不要吃火锅等辛辣、刺激的食物。同时，不要喝咖啡、浓茶等刺激性比较大的饮料，尽可能的减轻给大脑神经带来的刺激，避免大脑神经长期处于兴奋的状态。
同时，在睡觉之前不要进行剧烈的运动，还需要学会放松自己，不要让精神长期处于紧张的状态。可以适当的听一些舒缓的音乐，睡前用热水进行泡脚或者喝一杯热牛奶，都能够达到快速入睡的目的，也会使睡眠质量有所提高。