可能由于平时工作、学习、生活、家庭压力大,精神紧张、焦虑,或者不规律的生活作息习惯,睡前思虑过多、胡思乱想,可以导致失眠。
所以平时要调整好自己的情绪,保持愉快的心情,放松心情、放宽心态,睡前尽量不要想与睡眠无关的事情,多听听轻音乐,用热水泡脚,睡前喝杯温牛奶。
如果确实缓解不了失眠状态,可以口服一些镇静安神的药物,如安神补脑液、安神丸、褪黑素等。
相关语音
生活压力大会导致失眠吗
生活压力大是会导致失眠的。平时生活、学习、工作、家庭、人际关系等的压力大,造成
精神压力过大是导致失眠的原因吗
精神压力过大是导致失眠的原因之一。长时间的精神压力过大会导致患者心理和躯体的疾病
工作压力大容易失眠吗
工作压力大容易导致失眠。失眠包括入睡困难、睡眠维持时间短、早醒等方面,主要跟精神
压力大失眠怎么缓解
压力大导致的失眠要从生活方式调整以及药物治疗两方面着手。压力大的患者造成失眠的情