郑春荣 主任医师 本溪市中心医院
三级甲等 神经内科
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压力大失眠的原因

发布时间: 2021-02-26 音频时长: 01分03秒
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可能由于平时工作、学习、生活、家庭压力大,精神紧张、焦虑,或者不规律的生活作息习惯,睡前思虑过多、胡思乱想,可以导致失眠
所以平时要调整好自己的情绪,保持愉快的心情,放松心情、放宽心态,睡前尽量不要想与睡眠无关的事情,多听听轻音乐,用热水泡脚,睡前喝杯温牛奶。
如果确实缓解不了失眠状态,可以口服一些镇静安神的药物,如安神补脑液、安神丸、褪黑素等。

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