压力大失眠的原因
发布时间: 2021-02-26 音频时长: 01分03秒
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可能由于平时工作、学习、生活、家庭压力大，精神紧张、焦虑，或者不规律的生活作息习惯，睡前思虑过多、胡思乱想，可以导致失眠。
所以平时要调整好自己的情绪，保持愉快的心情，放松心情、放宽心态，睡前尽量不要想与睡眠无关的事情，多听听轻音乐，用热水泡脚，睡前喝杯温牛奶。
如果确实缓解不了失眠状态，可以口服一些镇静安神的药物，如安神补脑液、安神丸、褪黑素等。
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