张进鹏 副主任医师 河源市人民医院
三级甲等 心血管内科
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软化血管的食物和水果有哪些

发布时间: 2020-08-09 音频时长: 01分11秒
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软化血管的食物和水果比较多,如木耳、洋葱、茄子、西红柿、各种绿叶蔬菜、南瓜、大蒜等。
水果如苹果、橘子、草莓、葡萄、山楂等,含有微量元素、抗氧化物质、茄红素、花青素、大蒜素、维生素E等,有调节血脂、软化血管、抗血栓的作用。还有橄榄油、坚果、鱼肉,含有丰富的不饱和脂肪酸,也有软化血管作用。
以上食物虽然可以起到软化血管的作用,但是血管硬化从一出生就会发生,随着年龄的增加,在不良的生活和饮食习惯下,会加速血管的硬化,从而形成斑块和血栓,除了饮食调控可以吃鱼肝油抗血管硬化,必要的时候可以去医院查颈部血管超声了解血管硬化的情况。

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