软化血管的食物和水果比较多,如木耳、洋葱、茄子、西红柿、各种绿叶蔬菜、南瓜、大蒜等。
水果如苹果、橘子、草莓、葡萄、山楂等,含有微量元素、抗氧化物质、茄红素、花青素、大蒜素、维生素E等,有调节血脂、软化血管、抗血栓的作用。还有橄榄油、坚果、鱼肉,含有丰富的不饱和脂肪酸,也有软化血管作用。
以上食物虽然可以起到软化血管的作用,但是血管硬化从一出生就会发生,随着年龄的增加,在不良的生活和饮食习惯下,会加速血管的硬化,从而形成斑块和血栓,除了饮食调控可以吃鱼肝油抗血管硬化,必要的时候可以去医院查颈部血管超声了解血管硬化的情况。
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软化血管的食物有哪些
具有软化血管功效的食物还是比较多,比如各种绿色蔬菜,菌类食物包括蘑菇、黑木耳等等
软化血管的水果有哪些
软化血管的水果有苹果、香蕉、火龙果、水蜜桃、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、樱桃、葡萄
什么食物软化血管
软化血管饮食方面可以吃富含维生素的、新鲜的蔬菜和水果,比如玉米、西红柿、木瓜、石
降血压的食物和水果有哪些
具有降压作用的食物和水果有很多,比如:1.芹菜。芹菜中含有丰富的维生素和钾、磷