女性生理周期建议

女性在生理期也就是月经期间，由于盆腔轻度淤血和前列腺素的作用，有些女性可以出现下腹部腰骶部的酸胀或者轻度的子宫收缩痛，少数女性可以伴有头晕疲倦、精神不振、乳房胀痛、腹泻、便秘、皮肤痤疮等一般不影响正常的工作生活和学习。但是全身抵抗力低下，容易导致感染，应该注意卫生保健。
第一，保持轻松愉快的心态，避免精神过度紧张。
第二，注意月经期的卫生，保持外阴部的清洁，勤换内裤及卫生巾。
第三注意保暖，避免淋浴盆浴游泳、月经期间禁止性生活阴道冲洗和上药。
第四经期可以正常的工作，但要注意劳逸结合不宜参加重体力劳动和剧烈运动。
第五，要注意加强营养，忌食生冷刺激性的食物，补充足够的蛋白质、铁剂、钙剂。