桂晓䶮 副主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 普通内科
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怎样根治失眠

发布时间: 2020-06-01 音频时长: 01分01秒
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想要彻底治愈失眠,首先要明确引发失眠的原因,有针对性的治疗。疾病引发的身体不适、精神紧张、压力过大以及环境因素等,都有可能引发失眠。如果是由于疾病原因导致的身体不适难以入睡,患者需要针对原发疾病进行治疗,严重失眠的患者可以在医生的指导下使用药物治疗。
心理因素也是导致失眠的常见原因,患者需要尽量控制情绪波动,不要过于紧张、焦虑,也可以去正规的医疗机构进行心理辅导。
平时要创造良好的睡眠环境,减少光线、声音刺激,平时注意养成良好的作息规律,适当减少白天睡眠的时间,少喝咖啡、浓茶,戒烟、戒酒。

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