关节积液有没有好的锻炼方法

一般关节积液的时候不建议进行锻炼，因为关节积液产生的原因有以下几个方面：
一是过度的运动导致运动性的滑膜炎，这时滑膜分泌关节液增多，导致关节内的积液产生。
还有一种原因是由于外伤导致的创伤性的滑膜炎。引起滑膜分泌，关节腔的积液也会增多。
对于这种情况，都建议患者暂时不要运动。最好是关节制动，让关节的积液能够吸收。关节积液吸收之后，再进行康复性的锻炼，有效地恢复关节的功能。在进行康复锻炼的时候，一般建议患者进行肢体抬高的锻炼和踝关节屈伸的锻炼。