降低甘油三酯的食物主要是一些蔬菜和含糖低的水果,再就是低热量的食物,包括菠菜、韭菜、芹菜、黄瓜、木耳、胡萝卜等;水果像猕猴桃、火龙果、山楂、西红柿,这类蔬菜和水果的热量比较低,所以吃这类食物以后,有助于甘油三酯的降低。
并不是这类蔬菜和水果能够直接降低甘油三酯,而是因为它们的热量非常少,吃这类食物热量摄入少,自然就会导致血脂的下降。再配合适当的运动,就可以使甘油三酯恢复到正常范围。
总之,要降低甘油三酯,首先要少吃,再就是多运动,增加热量的消耗。如果这些措施仍然不能使甘油三酯恢复正常,就需要配合降脂的药物进行治疗。
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