临界高血压怎么控制

临界高血压的血压值处于正常血压和高血压之间，但仍在正常值范围内，因此在治疗上，通常不用降压药物，以改善生活方式为主。具体做法如下：
1.管住嘴，也就是要控制饮食。饮食上要减少食盐的摄入量，每日总的食盐量要保证在6克以下。减少动物的油脂、内脏以及其他富含脂肪的食物摄入，多吃含钾元素比较高的新鲜蔬菜和水果。减少并控制每日食物的总摄入量，每餐以七八分饱为好，最好戒烟、戒酒或者限制饮酒量。
2.迈开腿，也就是要增加运动量。运动增多可有效控制体重，尽量保证每周至少5次，每次持续半小时以上的有氧运动。如骑自行车或跑步或游泳。
3.精神好，也就是要保证心情愉悦，减少精神压力，避免情绪过于紧张或大幅度的波动。