焦虑症复发时应该怎么办

焦虑症复发时我们可以尝试一下转移患者的注意力。如果觉得最近特别的心烦，可以通过转移注意力来使患者的身心放松，暂时缓解心理上的压力，我们可以尝试给患者听一些而轻柔的音乐或者进行一些户外的运动等，也可以选择一些倾诉的方法，倾诉也是解决心理焦虑的一种比较好的方法，通过倾诉是可以把我们内心的想法而都表达出来，让被倾诉者成为患者的支持者而帮助患者来远离这个焦虑的情绪。如果严重的，要及时的就医，要注意多休息，因为休息是可以让身心放松，减轻这个焦虑，所以平时注意保持一下充足的睡眠；平时患者在饮食上，也要注意适当的进行一下调理。焦虑症在没有明显的诱因的情况下，患者会经常出现一些与现实情况不符的，比如过分的担心，过分的紧张、害怕，过分的忧虑等，这种紧张、害怕是常常没有明确的对象和内容，所以说，一定要及时的疏导自己的这种紧张的心态，平时可以尝试多和朋友进行一下沟通，平时做一些自己喜欢的事情，来减少复发的现象。焦虑症，它的主要症状会表现出一些坐立不安、头晕、胸闷或者是烦躁、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗等，所以说，我们平时一定要注意保持一个好的心情，在焦虑症复发的时候，必要时要及时的就医。平时要注意患者的心理疏导、心理辅导，患者自身也要控制好自身的情绪，合理的安排自己的饮食和作息，适当的减慢一下自己的工作节奏学会放松。