做深蹲感觉把大腿拉伤了

深蹲以后大腿拉伤主要是由于局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉引起的充血、水肿，部分可能有肌纤维的断裂。
首先，应该多注意休息，近期避免过度的活动和长时间的行走，防止引起二次损伤，这是拉伤的早期，主要是局部冰敷，以消肿止痛，减少渗出，超过3天后局部的渗出减少，可以采取热敷或者烤灯照射，以改善血液循环。如果疼痛和肿胀明显，也可以外用云南白药气雾剂，口服舒筋活血片，活血止痛胶囊等药物进行针对性治疗。
大部分的肌肉或者筋膜拉伤，通过规范的治疗会在2~3周左右恢复，很少会留下后遗症。