连续几天半夜醒来缓解措施大致如下:
首先,要积极地调整最近几天的情绪,遇到不顺心的事情要积极解决,不要整天思虑过重。尤其是睡前要调整好自己,不要去想烦心事,可以做运动、泡脚,还可以看看书等使身心放松。促进大脑神经功能处于正常状态,减少不利因素的刺激,有助于改善睡眠质量。
如果上述措施效果不明显,建议及时就诊。由医生根据患者的具体情况,对症应用助眠类药物,例如安神补脑液或者柏子养心丸等,帮助患者改善睡眠状况。
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