孕妇补钙的最佳时间是什么时候

在怀孕期间达到16周左右的时候，属于是胎儿生长发育最快的时期，这时候属于是胎儿骨骼发育重要的时期，应该及时的补充钙。在这期间应该适量的多吃一些含钙量高的食物，特别是多吃一些豆制品比如豆浆、豆腐或者是海产品，比如海带、紫菜、虾皮、虾仁。在这期间还应该适量的喝点奶。这些食物都含有丰富的钙，能够促进胎儿的生长发育。
如果缺钙严重的时候，会容易导致孕妇腿抽筋，这就需要及时的通过药物补充，改善缺钙的现象。
平时还应该注意多晒太阳，才能够促进钙的吸收。