整晚睡不着怎么办

整晚睡不着，可采取以下的方式治疗：
1.建议患者作息应规律，每天定时睡眠，不要熬夜，在睡觉前不要饮用导致神经兴奋的食物和药物。
2.建议患者每天应做一些体育运动。根据患者的体质，运动量可以稍大一些，身体稍有疲劳感为宜。
3.如果患者有严重的心理因素，建议患者到心理门诊就诊，通过催眠治疗、行为认知治疗、音乐电治疗等方式改善病情。
4.严重失眠的患者，应在专业医师的指导下，短期服用镇静催眠药物改善睡眠，例如地西泮、劳拉西泮等。