经期腰酸背痛要注意什么
发布时间: 2021-01-26 音频时长: 01分03秒
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女性在月经期间出现腰酸背痛症状，属于正常生理现象。
是因为盆腔充血，血液循环不畅等因素引起；建议在经期多做腰腹部热敷，促使盆腔血液循环通畅，改善酸痛症状；同时需要注意休息，避免劳累，要注意生活作息有规律，保证充足睡眠，保持心情愉悦等。
饮食方面注意多吃些清淡、容易消化的食物，忌食辛辣、刺激和生冷、寒凉性食物；经期尽量避免久坐或者久站，需要适量运动，有助于缓解腰背酸痛症状。
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