有效治疗便秘的方法有哪些

治疗便秘通常采用调节患者饮食结构的方法，患者可以多食用一些粗粮来促进肠道的蠕动，不仅可以更好的增强饱腹感，还可以增加变量，缩短消化周期，更好的排毒。
还可以多吃一些蔬菜、水果，在为机体补充维生素的同时，还可以有助于排泄。对于想要快速排泄的患者，最好的办法就是快速且大量的喝水，一次快速的大量喝水，超过500毫升能够增加肠道的蠕动速度，使患者很快就有想上厕所的感觉。
当然也可以养成每天早晨起床吃水果的习惯，每天早晨吃水果有助于肠胃消化，也可以更好的缓解便秘。