体内寒湿重怎么办好

人体内寒湿重可通过以下方法进行调理：
一、饮食调理，夏季三伏天和冬季三九天的时候，适当多吃牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等温热性食物，少吃西瓜、苦瓜、绿豆等寒凉性食物。
二、运动调理，积极参加文体娱乐活动，有规律的晒太阳及有氧运动，练八段锦、太极拳、跳广场舞、慢跑等。
三、情志调理，经常听优美动听的轻音乐，积极调畅情志，做到心情舒畅、精神愉悦、性格开朗，避免精神紧张及心理压力。
四、睡眠调节，生活起居要规律，不能熬夜，充足的睡眠很重要。
五、中医辨证施治，内服中药，配合针灸、推拿、艾灸、点穴、刺络拔罐、经络拍打、中药泡脚等多种疗法有机结合，标本兼治能够达到有效祛寒、除湿的目的。