骨质疏松吃什么东西比较好

骨质疏松患者应适当吃含有丰富蛋白质、钙元素、维生素以及矿物质的食物，补充足够的钙质、蛋白质及维生素，可对骨骼的代谢起到调节作用，利于骨的形成，抑制骨的吸收，可缓解骨质疏松，控制病情的发展程度。
含钙量高的食物主要为排骨、虾皮、瘦肉、海带、核桃仁等。含蛋白质高的食物主要为牛奶、豆类、蛋类、鱼类等。含有丰富维生素和矿物质的食物主要为蔬菜、水果、坚果等。
骨质疏松患者能够保证合理饮食，均衡营养，可有效为骨质提供充足的营养支持，利于控制骨质疏松的继续发展，缓解临床的症状。