怎样让自己推迟绝经

女性想要自己推迟绝经的情况，可以通过以下方式进行改善：
1.规律运动，首先每天有一个规律运动，不仅可以提升自身免疫力，还可改善体质。长此以往，月经停止的问题自然会有所推迟。
2.注意饮食，有一个良好的饮食习惯，自然也可以推迟绝经时间，因为一个良好饮食习惯，可以让自身体质得到一个调节，最终也可以达到治疗的目的。
3.最关键的是，绝经大部分是由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少引起的。如果想让自己推迟绝经，可以人为地补充雌激素、孕激素进行替代治疗，这样可以起到推迟绝经的目的。