Q冬季吃什么水果好？

女 30岁 2019-04-29

描述：

请问冬季吃什么水果好啊？家里水果吃完了，不知道现在冬天应该吃些什么水果好，冬季吃什么水果好啊？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

冬天，许多人容易出现皮肤干燥、头晕、嗜睡、反应能力下降等症状。这时，如果你能吃一些促进生津止渴、润喉润燥的水果，你会感到轻松舒适。甘蔗和梨是冬天吃水果的首选。梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃等功能。因此，它最适合冬天吃。香蕉--清热解毒、助消化、滋补

营养价值:香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。